Entrainement attentionnel pour la réduction du stress basé sur la Méditation Pleine Conscience
Programme MBSR
Formation créée le 11/06/2026.Version du programme : 2
Type de formation
PrésentielDurée de formation
28 heures (4 jours)Accessibilité
OuiEntrainement attentionnel pour la réduction du stress basé sur la Méditation Pleine Conscience
Programme MBSR
Le programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) offre aux soignants un espace privilégié pour cultiver leur pleine conscience et renforcer leur équilibre intérieur face aux défis du quotidien professionnel. Cette formation structurée sur 4 semaines, basée sur la méditation de pleine conscience, permet de mieux comprendre et gérer les mécanismes du stress tout en développant une attention bienveillante envers soi-même et les autres. À travers des pratiques variées (méditation, scan corporel, yoga), les participants apprennent à répondre au stress de manière réfléchie, plutôt qu'à y réagir instinctivement. Cette approche contribue à préserver leur santé mentale et émotionnelle, tout en améliorant leur qualité de présence auprès des patients. Animé par une instructrice certifiée, le programme comprend des séances hebdomadaires en groupe fermé et des ressources pratiques pour intégrer la pleine conscience dans le cadre professionnel et personnel.
Objectifs de la formation
- Analyser les mécanismes du stress et leurs impacts en identifiant les interrelations entre les phénomènes mentaux, les ressentis corporels et leurs effets sur l'équilibre global.
- Appliquer des techniques d'entraînement à l’attention pour développer le discernement et choisir des réponses adaptées et équilibrées face aux situations de stress.
- Évaluer les expériences vécues en adoptant une posture de non-jugement, favorisant une meilleure compréhension et gestion des émotions et des pensées.
- Créer des stratégies personnalisées pour accompagner les usagers en situation de stress, en s'appuyant sur des pratiques de pleine conscience visant à générer équilibre et bien-être.
- Synthétiser les retours d’expérience partagés au sein des dialogues en groupe pour approfondir les connaissances sur l’interaction corps-esprit, dans une perspective de médecine intégrative.
Profil des bénéficiaires
- Personnels soignants
- Psychologues cliniciens et paramédicaux
- Aucun
Contenu de la formation
Entrainement à la pratique de la méditation pleine conscience à travers les pratiques de :
- Scan corporel
- Différentes assises méditatives
- Etirements, postures de Hata Yoga en pleine conscience
- Marches conscientes
Explorations verbalisées
- Chaque séance fera l'objet de dialogues exploratoire (avec les modalités de fonctionnements habituels : confidentialité, engagement, bienveillance...)
Équipe pédagogique
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Auto questionnaire remis à l'issue de chaque journée de formation
- Evaluation de fin de formation
Ressources techniques et pédagogiques
- Supports écrits remis à l'issue de chaque journée soutenant l'intégration des intentions pédagogiques
- Alternance d'explications, d''éclairage sur ce qu'est la méditation de pleine conscience et ses bénéfices et d'exercices pratiques, mises en situation
- Dialogues exploratoires
Qualité et satisfaction
Capacité d'accueil
Délai d'accès
Accessibilité
Vous êtes dans une situation passagère ou définitive de handicap et avez besoin de conseils et/ou d’une aide spécifique ? En toute confidentialité, vous pouvez contacter Arnaud BARBE, référent handicap, au 03 80 42 54 96 pour évaluer ensemble, la possibilité d’adaptation de votre formation choisie à vos besoins