Prévention et gestion du stress dans un environnement professionnel
avec activité intense et multiples sollicitions
Formation créée le 23/02/2024. Dernière mise à jour le 26/02/2024.
Version du programme : 1
Programme de la formation
Une formation axée sur la prévention et la gestion du stress en milieu professionnel, visant à renforcer les compétences et les ressources nécessaires pour maintenir un bien-être émotionnel optimal dans le contexte exigeant du secteur de la santé.
Objectifs de la formation
- Comprendre et dominer les effets du stress.
- Identifier les situations dans lesquelles nous régissons « sous stress ».
- Apprendre et mieux définir le cycle pensées/émotions/tensions.
- Gérer ses émotions en situations de stress.
- Développer sa propre stratégie de gestion du stress.
- S’adapter plus facilement aux aléas et aux personnes.
- Sortir de la passivité et agir positivement.
Profil des bénéficiaires
Pour qui
- Agents hospitaliers, personnel médical ou non
Prérequis
- Aucun
Contenu de la formation
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Qu’est-ce que le stress ?
- Pour en finir avec les idées reçues : définition et expérimentation du stress
- Les stresseurs : connaitre ses propres signaux
- Apports d’outils pour mieux maîtriser le stress
- Comprendre et identifier les symptômes
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Reconnaissance de ses états
- Diagnostiquer et évaluer ses modes de fonctionnement
- Combattre ses automatismes
- Répondre à ses besoins pour diminuer le stress
- Apprentissage des techniques nécessaires pour mieux le gérer
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Comment vaincre le stress
- Apprendre à ne pas laisser les émotions, les pensées et les sensations prendre le pouvoir.
- S’entrainer à adopter les comportements constructifs et apaisants
- Les « positions de perception » pour prendre de la distance
- Apprendre à se détendre intellectuellement, physiquement et émotionnellement
- Le stress c’est comme la poussière : faire le ménage quotidiennement dans notre corps et dans notre esprit, pour éviter qu’il ne s’y dépose.
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Développement de ses aptitudes professionnelles et personnelles
- Renforcer la confiance en soi : les permissions pour dépasser ses limites
- Le « recadrage » pour renforcer l’image positive de soi
- Définir son plan de vie
- Mises en situation
Équipe pédagogique
Mathilde MESSELET, chargée de développement, référente pédagogique et handicap Nicole BOITEUX, formatrice consultante, coach professionnelle, conférencière
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Réflexions et travaux réalisés à partir de situations professionnelles
- Le rythme d'une journée par semaine permet d'intégrer les concepts et les outils proposés et d'en faire un retour d'expérience à chaque session.
Ressources techniques et pédagogiques
- Apports théoriques et méthodiques (exposés, documents)
- Travail d'implication personnelle, d'expression et d'échanges (grand groupes, sous-groupes)
- Jeux de rôles, recherche d'options et/ou de solutions adaptées
Qualité et satisfaction
Cette formation est un programme sur-mesure.
Capacité d'accueil
Entre 0 et 100 apprenants
Délai d'accès
8 semaines
Accessibilité
Vous êtes dans une situation passagère ou définitive de handicap et avez besoin de conseils et/ou d’une aide spécifique ? En toute confidentialité, vous pouvez contacter le référent handicap au 03 80 42 48 12 pour évaluer ensemble, la possibilité d’adaptation de votre formation choisie à vos besoins.