Comprendre les émotions et le stress : définitions et stratégies de régulation
Formation créée le 06/11/2025.
Version du programme : 1
Version du programme : 1
Type de formation
PrésentielDurée de formation
3 heures et 30 minutes (0.5 jour)Accessibilité
OuiComprendre les émotions et le stress : définitions et stratégies de régulation
Cette formation permet aux participants de mieux comprendre leurs émotions et leur stress, d’en reconnaître les signes et d’en saisir les fonctions. Elle propose des outils concrets de régulation émotionnelle et de gestion du stress, avec des mises en situation, des échanges et une évaluation des acquis.
Version PDFObjectifs de la formation
- Identifier et décrire ses propres émotions et celles d’autrui en situation de soin.
- Expliquer les mécanismes du stress et leurs impacts dans les pratiques professionnelles.
- Mettre en œuvre des stratégies de régulation émotionnelle adaptées à différentes situations rencontrées dans le soin.
- Utiliser des outils de gestion du stress dans des mises en situation professionnelles.
- Repérer les ressources internes et externes mobilisables en cas de difficulté.
Profil des bénéficiaires
Pour qui
- Toute personne souhaitant mieux comprendre ses émotions, identifier les mécanismes du stress et développer des stratégies de régulation adaptées à son quotidien personnel ou professionnel.
Prérequis
- Cette formation ne nécessite pas de prérequis
Contenu de la formation
Comprendre les émotions
- Manifestations physiques, cognitives et comportementales
- Signes objectifs et repérage chez soi et chez autrui
- Fonctions des émotions dans la vie quotidienne
- Analyse des situations selon trois dimensions (émotions - situations - fonctions)
Comprendre le stress
- Définition et manifestations du stress
- Le modèle vulnérabilité -stress - compétences : repérage des facteurs de vulnérabilité et des ressources
- Impact du stress sur la santé psychique et les pratiques professionnelles.
Régulation du stress
- Identification des événements déclencheurs
- Auto-évaluation du niveau de stress
- Stratégies de régulation émotionnelle et techniques adaptées aux situations rencontrées
Outils de gestion du stress
- Présentation d’outils non médicamenteux
- Mise en pratique des outils pour les participants qui le souhaitent
Équipe pédagogique
La formation est encadrée par des professionnels du Centre de Réhabilitation Psychosociale de Bourgogne (C2RB), spécialisés dans l’accompagnement en santé mentale et la promotion des compétences psychosociales. L’équipe pédagogique est composée d’infirmiers case managers formés aux approches de régulation émotionnelle, de gestion du stress et d’éducation thérapeutique. Leur expertise clinique, leur expérience auprès de différents publics et leur pratique quotidienne au sein du C2RB garantissent une approche à la fois théorique, pratique et centrée sur les besoins des apprenants.
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Évaluation en continu : exercices, mises en situation, échanges.
- Évaluation finale : questions ciblées, étude de cas ou restitution pratique.
- Questionnaire individuel de satisfaction.
Ressources techniques et pédagogiques
- Échanges interactifs (dont Wooclap).
- Repérage des attentes du groupe.
- Apports théoriques structurés.
- Exercices individuels et en sous-groupes.
- Études de cas et mises en situation.
- Pratique guidée d’outils de régulation.
Qualité et satisfaction
En 2024, l’OFSM obtient une note de 9.2 pour l’ensemble de ses formations.
Capacité d'accueil
Entre 15 et 30 apprenants
Délai d'accès
4 semaines
Accessibilité
Vous êtes dans une situation passagère ou définitive de handicap et avez besoin de conseils et/ou d’une aide spécifique ? En toute confidentialité, vous pouvez contacter Arnaud BARBE, référent handicap, au 03 80 42 54 96 pour évaluer ensemble, la possibilité d’adaptation de votre formation choisie à vos besoins.